立秋时节，虽然还乘着盛夏的余热未消，但万物其实已经开始悄悄有了阴阳的轮变。立秋诗词里，“云天收夏色，木叶动秋声”道出了立秋最美的变化。一是云，天上的云从夏时的积雨云摇身一变成天高云淡的卷云。二是叶，梧桐树每逢立秋必落叶，于是古人才讲“一叶而知秋”。
炎夏的余热未消，而空气却越发干燥，这种天气极易令人心情烦躁，虽秋色甚美，人们也不免有些悲秋之情。只有保持淡泊宁静的心境，心胸开阔，洒脱自然，才能避免疾病。明代学者吕坤在《呻吟语》中说“事从容则有余味，人从容则有余年”，享受生活的惬意，是一种智慧和境界，人生匆匆，需俯仰从容。
立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，靠近暑天属“温燥”、靠近冬天属“凉燥”。温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。
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