欧米伽3对高血脂有效果吗？高血脂是指血液物质的总称，主要成分为胆固醇和甘油三酯，胆固醇和甘油三酯都是人体必须的营养成分之一，是供应人体热能的主要来源和构成细胞的基本材料，还参与体内激素等重要物质的合成。正常情况下，胆固醇和甘油三酯在人体内的吸收、消耗和转化维持相对平衡，如肥肉、油脂制品、椰子油、烤鸭、各种煎炸食品、奶油蛋糕，则会导致血液中的胆固醇和甘油三酯超标，产生高脂血压。高血脂症是指以单纯性高胆固醇血症，单纯性高甘油三质血症，或者两者兼有的血脂代谢紊乱性疾病。
高脂血症是各类心脑血管疾病的罪魁祸首。因为血液中的胆固醇和甘油三酯过高时，会导致胆固醇沉积在血管壁上引起发动脉样斑块，堵塞血管使血流不畅，甚至闭塞，形成各种多样的疾病。如堵塞心脏的血管可产生心绞痛与心肌梗塞；阻塞脑血管可导致中风和痴呆，阻塞四肢血管引起的四肢疼痛等。
高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，人们无法感觉动脉逐渐狭窄，等到第一次出现症状，如中风、心绞痛，往往动脉硬化、狭窄已经非常严重了。
下面我看一起看看
欧米伽3对高血脂有效果吗？有哪些效果呢？
第一，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量。饮食中的饱和脂肪和胆固醇是影响血脂的水平的重要因素，调节血脂，一定要减少两者的摄入量。如少吃油炸制品、动物内脏、蛋黄、肥肉、等食品。多进食新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质食物，如瘦肉、豆类制品。
第二，清除人体内多余的胆固醇和甘油三酯。50-60年代：山楂、烟草酸；70年代：银杏提取物、丹参类；80年代：月见草、贝特类；90年代：它丁类；90年代末至今：不饱和脂肪酸----欧米伽三。
(责任编辑：玲子)
